Informations sur la saison 2020-2021

Association Energy Saint Morillon

Après cette année sportive si particulière qui vient de se terminer, nous avons besoin, plus que jamais, de nous dépenser, de nous retrouver, de pratiquer et de penser à autre chose !! Et d'un peu de nouveauté aussi.... C'est pour cela que cette rentrée, nous vous proposons 6 sessions indépendantes encadrées par 3 professeurs très dynamiques et enthousiastes. 

Françoise vous propose de partager sa philosophie de vie dans l'apprentissage de la sophrologie tous les lundis au Presbytère (hors vacances scolaires) de 18h30 à 19h30. 
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Maryse vous propose plusieurs thématiques autour de la gym douce, du swiss ball et du renforcement musculaire. 
La gym douce est dispensée tous les lundis de 17h00 à 18h00 au Presbytère (hors vacances scolaires). C'est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching et à la musculation naturelle. Cette activité permet d’acquérir un maintien corporel, de retrouver son initiative motrice et le sens de l’effort.
Le swiss ball est pratiqué tous les jeudis de 18h00 à 19h00 à la salle des fêtes (hors vacances scolaires). C'est un sport ludique qui se pratique avec un gros ballon souple. L'un des principes est de trouver son centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités. Il ne s’agit pas d’augmenter la masse musculaire, mais de la tonifier et d’assouplir l’ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien.
Le renforcement musculaire tous les jeudis de 19h00 à 20h00 à la salle des fêtes (hors vacances scolaires). Cette discipline fera principalement travailler votre corps grâce à son propre poids, à la répétition des mouvements, et à des accessoires (élastiques, bâtons...). Ces différents exercices, réalisés au fil des séances, auront des effets sur la posture et également sur la tonicité de la silhouette. Ils vous permettront de raffermir votre sangle abdominale, vos fessiers et vos cuisses... 

Sabrina vous propose 2 thématiques autour de la Zumba et du cardio-fitness. 
La Zumba, c'est la petite nouvelle de cette année 2020-2021. Cette activité sera dispensée tous les mardis du 19h45 à 20h30 à la salle des fêtes (hors vacances scolaires). C'est une méthode de fitness accessible à tous qui allie exercices physiques, danses et musiques latines. L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme et de se dépenser tout en s'amusant. Elle permet d’entretenir la fonction cardio-vasculaire, de développer l’endurance et la coordination, de sculpter l’ensemble des muscles du corps.
Le cardio-fitness est dispensé tous les mardis de 20h30 à 21h30 à la salle des fêtes (hors vacances scolaires). C'est une activité idéale pour améliorer ses performances cardio-vasculaires et travailler sa silhouette ainsi que sa condition physique. Sous ce terme sont regroupées une pluralité d’activités telles que les exercices de cardio, de musculation, d’étirements, des abdos-fessiers, du body-combat ou encore du step...

Nous souhaitons également proposer la mise en place, en plus des cours, de stages de Zumba, Gym, fitness... Un stage d'une matinée par trimestre est envisagé les dimanches 4 octobre 2020, 7 mars 2021 et 6 juin 2021. Nous vous informerons rapidement des thématiques envisagées. 

Pour celles qui ne connaissent pas encore l'association ainsi que les différents sports proposés, venez essayer !!! Vous disposez de 2 sessions d'essai gratuites. 

Nous nous tenons à votre disposition pour vous apporter davantage d'informations sur les cours, les tarifs et pour vous inscrire à l'occasion du Forum des associations qui se tiendra le samedi 29 août à partir de 15h à la bibliothèque de Saint Morillon. 

En espérant vous voir nombreux(ses) dès septembre !

Le bureau Energy Saint Morillon

Pour nous contacter : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Présidente : Vanessa DUPONCHEEL au 06 80 74 74 98 
Secrétaire adjointe : Sabrina MONSEAU au 06 61 65 22 05